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2022.12.08
健康網》別再認為B群只會提神! 營養師:足夠量還能改善失眠
晚上輾轉反側難以入睡?對此,營養師表示,睡眠品質與褪黑激素有關,因此想改善失眠情況,建議補充足夠的蛋白質(色胺酸)、幫助中間機制運作的維生素B6、B12等,搭配睡前關手機、睡覺時保持室內全暗,都能幫助有良...
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2022.12.08
秋季縣長盃田徑賽 群雄並起 競艷雲林 6項9人破大會紀錄
雲林縣111年秋季縣長盃田徑賽,自23日至25日一共3天,在斗南田徑場熱鬧登場,也因為這是今年度縣內最後一場大型賽事,所以共有1256名選手參賽。而教練們,都利用這調整期,來為接下來的比賽做好準備。統計最後的比賽...
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2022.12.07
三高族看過來,冬季護心有3招
時節進入24節氣的「大雪」,許多人喜歡在此時吃薑母鴨、羊肉爐等鍋物祛寒保暖,但你知道吃鍋熱量與鈉攝取量過多,加上天冷水分補充不足,造成血液過度濃稠,可能引發心血管疾病。 時節進入24節氣的「大雪」,北台...
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2022.12.07
【民報農民曆】大雪養生首重保暖 平補、泡腳、簡單運動幫助祛寒
今天(12/7)邁入冬季第3個節氣「大雪」,保暖養腎仍是養生重點。醫師建議吃補要有節制,還可藉由泡腳、簡單運動固腎養腰、祛寒保暖。 時節進入「大雪」,也是冬季的第3個節氣。在東北季風轉強的影響之下,氣溫也明...
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2022.12.07
健康網》吃蔬菜享健康!營養師:青菜3大營養素不光治便秘
說到吃青菜的益處,許多人會聯想到幫助排便,其實不僅如此而已,吃菜甚至可協助預防癌症、養顏美容!營養師許育禎指出,青菜中富含纖維質、植化素、維生素與礦物質,這些營養素能幫助益菌繁殖、生長,而不同種類的...
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2022.12.07
「2022苗栗縣性平影展−綻放永恆」即日起開始索票
苗栗縣文化觀光局因應多元性別及性別平權等議題推動,12月10日起將辦理「2022苗栗縣性平影展−綻放永恆」活動,透過5場電影放映暨映後座談,邀請民眾藉由電影賞析,認識當代性平議題及精彩的生命故事!!其中12月...
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2022.12.06
健康網》南瓜7大營養素 多種功能一次看
營養師表示,南瓜不只是萬聖節的裝飾,它含有相當豐富的營養素,如β-胡蘿蔔素、高纖維、維生素A、維生素E、鉀、維生素C、鋅,可以護眼、護心、預防心血管疾病,甚至還能提升免疫力、幫助防癌。 營養師高敏敏...
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2022.12.06
縣農會農村社區小舖周年慶 12月消費滿額好禮大放送
苗栗縣農會110年爭取農委會農糧署補助成立農村社區小舖,建構優質行銷平台並為食安把關,陸續推出的春節應景福袋禮盒和便民蔬菜箱都普受青睞;縣農會29日在縣府大廳舉行周年慶暨行銷活動,12月消費200或500元,都可...
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2022.12.05
健康網》5大類高鈣食物一次看! 營養師推綠蔬營養滿分
提到補鈣,大家可能都想到會從乳品中攝取,但其實不少食物中都富含高鈣;營養師陳冠蓉列舉5大類高鈣食物,包括乳品、海鮮、堅果、蔬菜及豆類,其中深綠色蔬菜如芥蘭、油菜、花椰菜等,不僅能補充鈣質,同時還能補充...
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2022.12.05
新竹縣推樂齡故事集 與您分享精彩人生下半場
新竹縣政府教育局推動樂齡學習教育有成,今年連續6年獲教育部評定「優等」,同時事隔8年,今年再次推出樂齡故事集「我的人生下半場.精彩」,預計12月中印製完成,彙集13所樂齡學習中心學員參與樂齡學習的歷程與感想...
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