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2022.12.08 晚上輾轉反側難以入睡？對此，營養師表示，睡眠品質與褪黑激素有關，因此想改善失眠情況，建議補充足夠的蛋白質（色胺酸）、幫助中間機制運作的維生素B6、B12等，搭配睡前關手機、睡覺時保持室內全暗，都能幫助有良...

2022.12.08 雲林縣111年秋季縣長盃田徑賽，自23日至25日一共3天，在斗南田徑場熱鬧登場，也因為這是今年度縣內最後一場大型賽事，所以共有1256名選手參賽。而教練們，都利用這調整期，來為接下來的比賽做好準備。統計最後的比賽...

2022.12.07 時節進入24節氣的「大雪」，許多人喜歡在此時吃薑母鴨、羊肉爐等鍋物祛寒保暖，但你知道吃鍋熱量與鈉攝取量過多，加上天冷水分補充不足，造成血液過度濃稠，可能引發心血管疾病。 時節進入24節氣的「大雪」，北台...

2022.12.07 今天(12/7)邁入冬季第3個節氣「大雪」，保暖養腎仍是養生重點。醫師建議吃補要有節制，還可藉由泡腳、簡單運動固腎養腰、祛寒保暖。 時節進入「大雪」，也是冬季的第3個節氣。在東北季風轉強的影響之下，氣溫也明...

2022.12.07 說到吃青菜的益處，許多人會聯想到幫助排便，其實不僅如此而已，吃菜甚至可協助預防癌症、養顏美容！營養師許育禎指出，青菜中富含纖維質、植化素、維生素與礦物質，這些營養素能幫助益菌繁殖、生長，而不同種類的...

2022.12.07 苗栗縣文化觀光局因應多元性別及性別平權等議題推動，12月10日起將辦理「2022苗栗縣性平影展−綻放永恆」活動，透過5場電影放映暨映後座談，邀請民眾藉由電影賞析，認識當代性平議題及精彩的生命故事！！其中12月...

2022.12.06 營養師表示，南瓜不只是萬聖節的裝飾，它含有相當豐富的營養素，如β-胡蘿蔔素、高纖維、維生素Ａ、維生素Ｅ、鉀、維生素Ｃ、鋅，可以護眼、護心、預防心血管疾病，甚至還能提升免疫力、幫助防癌。 營養師高敏敏...

2022.12.06 苗栗縣農會110年爭取農委會農糧署補助成立農村社區小舖，建構優質行銷平台並為食安把關，陸續推出的春節應景福袋禮盒和便民蔬菜箱都普受青睞；縣農會29日在縣府大廳舉行周年慶暨行銷活動，12月消費200或500元，都可...

2022.12.05 提到補鈣，大家可能都想到會從乳品中攝取，但其實不少食物中都富含高鈣；營養師陳冠蓉列舉5大類高鈣食物，包括乳品、海鮮、堅果、蔬菜及豆類，其中深綠色蔬菜如芥蘭、油菜、花椰菜等，不僅能補充鈣質，同時還能補充...

2022.12.05 新竹縣政府教育局推動樂齡學習教育有成，今年連續6年獲教育部評定「優等」，同時事隔8年，今年再次推出樂齡故事集「我的人生下半場．精彩」，預計12月中印製完成，彙集13所樂齡學習中心學員參與樂齡學習的歷程與感想...