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2023.06.02
謠言終結站》喝豆漿可美白? 食藥署闢謠:「這樣做」才能維持健康
食藥署表示,豆漿雖然有助於維持皮膚健康,但並無相關科學數據證實,喝豆漿可使皮膚變白。(圖取自photoAC)
美白方法有很多種,但坊間流傳,多喝豆漿能美白是真的嗎?食藥署表示,豆漿雖然有助於維持皮膚健康,但並無相關科學數據證實,喝豆漿可使皮膚變白,因此呼籲民眾,保持均衡飲食、健康生活習慣,並建立正確的營養攝取觀念,才能維持身體健康。
食藥署指出,豆漿為獲取蛋白質的食品之一,含有少量的維生素及胺基酸,可能有助於維持皮膚的健康,但並沒有相關科學論述依據多喝豆漿能使皮膚變白。所以仍建議民眾,均衡飲食、健康生活習慣等,才是維持皮膚健康原則。
另,國健署表示,想要打造人人稱羨、吹彈可破的水潤肌,健康營養的飲食絕對是最好的利器。建議補充充足水分;補充如維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素;以及遠離高熱量食物,有助於降低氧化傷害,減緩老化速度。
●補充充足水分:每日至少飲用1500毫升的白開水,幫助體內代謝循環。
●均衡健康飲食:均衡的營養是打底好膚質的根本,因此建議可多攝取蔬菜及水果,其含有豐富的抗氧化營養素,如維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素等,有助於降低氧化傷害,減緩老化速度。
●遠離油炸、加工製品等高油脂、高熱量的食物。
國健署提醒,除了飲食方面以外,保持良好的生活習慣,如睡眠充足、不熬夜、不抽菸、飲酒不過量等,也是養好皮膚的重要關鍵。