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中醫師提醒，因秋季的空氣逐漸乾冷，易對上呼吸道產生刺激，而出現乾癢咳嗽的狀態；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

節氣來到寒露，正式進入「秋燥」之際，天氣逐漸轉涼轉燥，相信不少民眾有感。對此，中醫師邵禹豪表示，此季節的保養，要特別著重在「呼吸道」與「保護陽氣」，但此時的溫補，尚不需要用到大辛大熱，建議運用柔和的溫性能量來調節身體狀態，如：紫蘇。此外，他也分享，此時節位於虎口的「合谷穴」非常好用，具有通肺氣、補氣及調腸胃等功效，是攻補性皆有的穴位。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文提到，秋季的天氣轉涼，原本在夏天呈現疏鬆的皮膚，要慢慢變得緊縮起來，以防過多熱能的耗散，同時也能夠防止風邪透過表層入侵，造成感冒的症狀。此時的適合的溫補，尚不需要用到大辛大熱，反而運用柔和的溫性能量，便足以調節身體狀態，如：辛溫的紫蘇，是十分溫和的溫性藥材，調理肺氣兼能調理腸胃，特別適合秋季使用。

 

中醫師提到，進入了秋季，日照時間減少，伴隨氣溫逐漸降低，抑鬱的感受會不禁生起，而出現情緒低落情形；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

氣候轉變適應不良者 恐有3症狀

至於此季節的保養，邵禹豪提醒，要特別著重在「呼吸道」與「保護陽氣」，從10月開始天氣會逐漸轉涼，東北季風漸起，氣候也會變得稍加乾燥，此時的氣溫、風速、濕度變化，容易對人體的皮表與呼吸道產生影響，特別要注意感冒的產生，呼吸道也因於乾燥，而容易呈現慢性發炎的狀態。建議出門切記要帶著風衣抵禦涼風，同時口罩不離身，避免乾冷空氣對呼吸道的刺激。此外，他也提到，部分適應不良的患者，可能會出現以下幾種症狀：

●情緒低落：進入了秋季，日照時間減少，伴隨氣溫逐漸降低，抑鬱的感受會不禁生起，出現疲勞無力、興趣缺缺等症狀。

●咽喉乾癢咳嗽：因秋季的空氣逐漸乾冷，容易對上呼吸道產生刺激，而出現乾癢咳嗽的狀態，又因為早晚溫差較大，若有氣喘史、鼻涕倒流、過敏咳的患者，也要特別小心。

●皮膚乾癢：中醫認為肺主皮毛，就他觀察，對於環境變化適應不良的患者，除有對應肺的感冒症狀外，也易合併癢疹發作，此情況下，只要把感冒的症狀搞定，通常皮膚的狀況也能夠得到改善。

「合谷穴」位虎口 具攻補性

邵禹豪分享，這個時節「合谷穴」這穴道非常好用。他解釋，此穴位於虎口，具有祛風邪、泄火氣、通肺氣、調腸胃的功效，同時亦具有很好的補氣功能，是攻補性皆有的穴位，他就常以合谷搭配靈骨、大白，治療肺氣虛弱的患者，具有很好的療效。

邵禹豪也補充，對應天地的變化，人體也會有因應措施，甚至會出現類似感冒的脈象，但只要做好保暖，並順應節氣，調整生息，多數患者都能夠安然無恙。