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中醫師建議，平時可多補充富含鐵質的食物，如紅豆、黑豆等；示意圖。（圖取自freepik）

有名29歲女性，近年常出現偶發性頭暈，尤其是月經後更加明顯，且經血量減少，甚至出現胸悶、心悸、疲倦、眠差問題，經雲品中醫診所醫師施威廷診斷後，發現其為血虛所造成身體不適，經過數週藥物治療後已恢復。另，他建議，藥物治療外，日常可攝取足量的鐵質、適度運動，以及盡量晚上11點前就寢，以協助身體恢復。

血液扮演十分重要的角色，施威廷在臉書粉專「雲品中醫診所」發文分享，血液承載著養分，並將養分運送至身體各部位，因此若是血液無法送到某部位時，會造成該部位出現問題。

施威廷提到，當血液無法送至頭面部時，可能會出現面色蒼白唇白、掉髮、頭暈、健忘，以及注意力無法集中等症狀；無法運送到四肢時，則會出現手腳冰冷、手麻等問題；當血液未能送到五臟六腑時，會使器官機能下降，導致心悸胸悶、眠差疲倦等問題。此外，在女性上，也可能會造成月經週期失調、經量減少等現象。

3類型症狀進行藥物增減

針對不同的血虛類型，給予不同的治療，施威廷表示，補血湯以當歸、黃耆兩味藥組成，重用黃耆，以達到補氣補血作用，並將此方作為基底，配合以下3類型症狀，進行藥物的增減。

●心血虛

1.症狀：這類型的血虛多會出現頭暈、心悸、健忘、多夢、失眠等。

2.治療：炙甘草湯＋補血湯

●脾血虛

1.症狀：會出現食慾下降、疲倦、四肢無力、崩漏、出血等症狀。

2.治療：歸脾湯加減。

●肝血虛

1.症狀：貧血之餘伴隨眩暈、睡眠不安、手足發麻、肢體拘攣、指甲乾枯，或是閉經、經量減少等。

2.治療：四物湯或逍遙散加減調理。

首選紅肉補充鐵質

除了透過藥物治療外，日常調整也很重要，施威廷建議，在飲食、運動，以及睡眠上應進行調整，像是攝取牛肉、紅豆、黑豆等富含鐵質的食物，防止缺鐵性貧血發生。

●食補：攝取足量的鐵質，可防止缺鐵性貧血的產生，如豬血、鴨血、牛肉、黑芝麻、紅豆、黑豆、黑木耳等食物。此外，雖然植物性含鐵量較高，但動物性的吸收率較好，因此還是首推紅肉食物。

●運動：患有貧血的病人建議適度運動，若是進行過度激烈的運動，反而會讓身體花更多時間修補。

●睡眠：偏虛性型的患者建議盡量晚上11點前就寢，讓身體有多餘的體力進行修補及造血。