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宋奉宜指出，冬季皮膚癢有3地雷，包含熱水脫脂、搔抓至傷、過度清潔；圖為情境照。（圖取自freepik）

深冬的乾燥氣候加上不易分泌油脂的皮脂腺，使得冬季皮膚相當乾癢。極緻皮膚專科診所院長宋奉宜表示，冬季癢學名雖是乾燥性或缺脂性皮膚炎，但民眾往往只從止癢入手，結果就踩了3地雷，包含熱水脫脂、搔抓至傷、過度清潔；應採純油保養、隔油冷敷，適度清涼、拍打止癢，或是自製清涼油，都能改善及預防冬季癢。

錯誤處理三雷區

●雷區1、熱水止癢？脫脂更乾：最常見的不當作法就是浸泡發燙的熱水。痛感可以暫時止癢，但是熱水不但帶走皮膚僅存的油脂，還可能因為高溫刺激引起後續發炎。乾燥的皮膚如果擦錯乳液，還會因為錯誤成分刺激造成症狀惡化。

●雷區2、搓揉發熱？搔抓至傷：除了熱燙造成皮膚脫脂，穿著厚重粗糙的毛料，或使用乾毛巾搓揉、指甲搔抓都會進一步破壞皮膚膜。加上冬季癢常發作於小腿等末梢區域，搔抓萬一出現小傷口，皮膚自癒就愈發困難。

●雷區3、清潔很好，潔癖很壞：適度的清潔可以減少皮膚感染，但是「不喜歡身上黏黏的」、「洗乾淨、去角質就能清除皮屑」的過度淨潔觀念，反而讓人罹患脫脂性皮膚炎。

預防改善三竅門

●純油保養基底，適度清涼止癢：為了避免過度成分的累積刺激，一般建議塗抹凡士林以避開防腐、穩定與乳化劑等輔劑風險。但從肌膚監測的實驗判斷，臉上不建議使用凡士林以免堵塞腺管分泌。至於身上使用凡士林的堵塞影響則不是很明顯。

●隔油冷敷止癢，拍打取代搔抓：痛感與癢感神經路徑近似，搔抓可以止癢，拍打當然也能止癢。適度拍打不至於傷害皮脂膜，還能略為提高局部的血液循環，增加汗水與皮脂分泌機會。只是過度乾燥的皮膚升溫時可能略癢，此時塗抹安全油脂後稍稍冷敷，以油脂避免冷水造成皮脂膜流失即可。

●以食用油稀釋，自製清涼油：部分民眾使用薄荷油等清涼產品；宋奉宜提醒，薄荷成分對乾燥皮膚略有刺激。如果以薄荷油搭配食用油1：100的比例加以稀釋，只要皮膚沒有明顯傷口，清涼成分對皮膚不產生刺激，也算是補充油脂同時清涼止癢的好方法。

關於冬天皮膚乾癢的照顧，宋奉宜提出「原有皮脂不要洗掉；不傷害才是基礎」以及「皮脂不足時的補充，要注意乳液安全」兩個觀念；只要選對方法，積極正確保養，皮膚在冬天就不會乾癢脫屑。冬季癢並不難解決，困難的是錯誤使用偏方或擅自塗藥造成病情惡化。因此，如果民眾實在不知道如何處理，請盡快尋求專業醫師協助治療為佳，以免衍生出其他問題。